"

cq9电子专用平台-cq9电子官网拥有全球最顶尖的原生APP,每天为您提供千场精彩体育赛事,cq9电子专用平台-cq9电子官网更有真人、彩票、电子老虎机、真人电子竞技游戏等多种娱乐方式选择,cq9电子专用平台-cq9电子官网让您尽享娱乐、赛事投注等,且无后顾之忧!

  • "

    新闻中心

    联系我们

    山东富世康工贸集团有限公司

    地址:山东省肥城市新城泰临路087号(老消防队对面)

    电话:0538-6333396

    传真:0538-6333396

    E-mail:sdfskxxzx@126.com

    制粉公司:0538-3511351

    餐饮公司:0538-6336899

    生物科技:0538-3511991

    物流公司:0538-6331088


    您的当前位置: 首 页 >> 新闻资讯 >> 产品新闻

    5:1:1!健康之路营养专家教您自制健康调和油

    发布日期:2019-01-02 00:00 来源:http://www.paris-en-photos.com 点击:


    食用油是我们每天都要吃到的食物,食用油的质量高低,搭配的合理不合理直接关系我们的身心健康。根据国内健康机构的一项统计调查所示,我国常年只吃一种油的家庭占到70%多,而且大部分以花生油、大豆油、菜籽油等为主。

    1477699802773638.jpg

        但,这种吃油方式真的健康吗?

    中国营养学会在《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐,中国居民成人膳食脂肪摄入量应占总能量的20%至30%,其中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的总摄入比例应接近,三种脂肪酸比例大概在1:1:1左右。但在自然界没有任何一种植物油能够达到这个比例,需要我们搭配食用不同品种的油脂,才能保持脂肪摄入量的平衡。

    118.png

    从这个角度讲,消费者吃油的品种应该尽可能多元化,不能“太专一”,不要长期食用同一种食用油。因为各种油里脂肪酸的构成、胆固醇量和微量元素含量均不相同,只有定期更换食用油种类,才能使营养吸收更为均衡。

    健康之路营养专家教您自制健康调和油

    从上图中我们可以看到,我们日常经常食用的食用油,如花生油、大豆油等,虽然这些油脂也含有较高量的不饱和脂肪酸,但大都以但不饱和脂肪酸和Ω-6系多不饱和脂肪酸为主,而人体不能自身合成的Ω-3系脂肪酸则含量较少。

     1477703807187352.jpg

    根据国家卫生部门统计,国人因为饮食习惯问题,普遍缺乏以α-亚麻酸为代表的Ω-3系脂肪酸。因此,要做到脂肪酸平衡,在食用油中适量加入以亚麻籽油为代表的高Ω-3系脂肪酸,是一个非常好的脂肪酸平衡方案?!督】抵贰酚易宰龅慕】档骱陀屠锞陀醒锹樽延?。

    640.webp.jpg

    相关标签:山东核桃油

    在线客服
    分享
    欢迎给我们留言
    请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
    姓名
    联系人
    电话
    座机/手机号码

    鲁公网安备 37098302000259号

    cq9电子专用平台-cq9电子官网